Wartość odżywcza produktów spożywczych

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

Ile kalorii w moim jadłospisie?

Kategorie produktow spożywczych

ZIARNA, MĄKI, SKROBIE

PIECZYWO I WYPIEKI

PŁATKI ZBOŻOWE

MLEKO I PRZETWORY MLECZNE

JAJA

TŁUSZCZE

MIĘSO I WYROBY MIĘSNE

RYBY

OWOCE MORZA

WARZYWA

OWOCE i ORZECHY

CUKRY

NAPOJE

DANIA

DODATKI DO DAŃ

PRODUKTY DIETETYCZNE

DESERY LODOWE

ŻYWIENIE DZIECI

WODOROSTY


Pełna lista produktów

mąki i skrobie

ryże i nasiona surowe

makarony i kasze surowe

ryże i nasiona gotowane

makarony i kasze gotowane

pieczywo

pieczywo specjalne

sucharki i grzanki

bułki i bułeczki

ciasta i ciastka słodzone

ciastka suche słodzone

ciastka suche solone

gotowe mieszanki do wypieków

ciasta i ciastka na słono

ciasta na pizzę itp.

batony zbożowe

płatki śniadaniowe czekoladowe

poduszki śniadaniowe nadziewane

płatki śniadaniowe dietetyczne

płatki śniadaniowe bogate w błonnik

musli chrupiące

musli miękkie

płatki śniadaniowe słodzone

inne płatki śniadaniowe

produkty mleczarskie deserowe

mleka krowie płynne niezagęszczone

mleka krowie skondensowane lub w proszku

śmietany lub wyroby na bazie śmietany

jogurty i przetwory mleczne typu jogurt

sery białe

mleka inne niż krowie

desery mleczne świeże

desery bezmleczne świeże

desery mleczne konserwowe

sery miękkie dojrzewające

sery marmurkowe dojrzewające

sery dojrzewające półtwarde

sery dojrzewające twarde

sery topione

sery niedojrzewające produkty seropodobne

jaja surowe

jaja gotowane

omlety i inne produkty jajeczne

masła i tłuszcze mleczne

inne tłuszcze zwierzęce

margaryny i tłuszcze złożone

oleje i tłuszcze roślinne

oleje rybne

oleje mineralne

mięsa

drób

podroby

szynki gotowane

szynki suche i surowe

kiełbasy i tym podobne

pasztety i terriny

paszteciki

kiełbasy suche

pulpety

inne specjalności delikatesowe

ryby i płazy surowe

konserwy rybne

ryby i płazy gotowane

ryby i skorupiaki panierowane lub w cieście

ryby wędzone

inne produkty rybne typu przystawki

skorupiaki i mięczaki surowe

produkty ze skorupiaków i mięczaków konserwowe

skorupiaki i mięczaki gotowane

inne produkty na bazie skorupiaków i mięczaków

warzywa surowe

warzywa gotowane

warzywa suszone

rośliny strączkowe świeże

rośliny strączkowe suche

rośliny strączkowe gotowane

ziemniaki i inne bulwy

owoce surowe

owoce suszone

owoce w soku lub syropie konserwowe

dżemy i tym podobne

kompoty i tym podobne

inne przetworzone produkty owocowe

soki i nektary

soki

nektary

orzechy i nasiona oleiste

cukry, miody, syropy

wyroby cukiernicze nieczekoladowe

czekolady i wyroby czekoladowe

napoje orzeźwiające bezalkoholowe z cukrem

wody

kawy herbaty kakaa i inne w proszku do przygotowania

kawy herbaty kakaa i inne gotowe do picia

mieszanki do napojów orzeźwiających bezalkoholowych

mleczne napoje orzeźwiające bezalkoholowe

mleczne napoje orzeźwiające bezalkoholowe bez cukru

piwa i tym podobne

cydry i tym podobne

wina

likiery i alkohole

koktajle

sałaty mieszane i warzywa surowe

dania złożone

dania mięsne i drobiowe bez dodatków

dania rybne bez dodatków

dania warzywne i z roślin strączkowych

dania ze zbóż – makarony

dania z serem

dania mięsne i drobiowe, warzywne i z roślin strączkowych

dania z ryb i produktów skrobiowych

dania mięsne i drobiowe i z produktów skrobiowych

kanapki

zupy gotowe do spożycia

rosoły gotowe do spożycia

zupy i buliony nieodtworzone

aromaty

aromaty suszone

aromaty świeże

dodatki kulinarne

sosy solone

sole

sosy słodzone

przyprawy

produkty przeznaczone dla określonych diet

składniki różne

suplementy diety

lody

sorbety

desery mrożone

mleka i napoje typu deser dla niemowląt

słoiczki i dania dla niemowląt

desery owocowe dla niemowląt

zboża i herbatniki dla niemowląt

niemleczne napoje dla niemowląt

wodorosty morskie suszone

wodorosty morskie surowe

pizze, naleśniki i ciasta na słono

napoje roślinne typu mleko roślinne