Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Ser Gruyere kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : sery dojrzewające twarde

ser gruyere  

ser gruyere, wartość odżywcza:

ser gruyere : 422 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt ser gruyere dostarcza 422 kcal lub 1750 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

ser gruyere : białka, węglowodany i lipidy

ser gruyere: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

ser gruyere : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka28.4 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy34.5 g
- w tym cholesterol94.7 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe19.8 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe9.55 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.47 g
Woda32.5 g
Alkohol0 g

ser gruyere : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

ser gruyere : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol262 μg32.75%
Beta-karoten lub prowitamina A33 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.44 μg8.8%
Witamina E lub tokoferol0.52 mg4.33%
Witamina K12.7 μg3.6%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.05 mg4.55%
Witamina B2 lub ryboflawina0.39 mg27.86%
Witamina B3 lub PP0.1 mg0.63%
Witamina B50.43 mg7.17%
Witamina B60.081 mg5.79%
Witamina B915 μg7.5%
Witamina B121.55 μg62%

ser gruyere : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

ser gruyere : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 1090 mg136.25%
Chlorki1040 mg130%
Miedź0.4141%
Żelazo0.29 mg2.07%
Jod13.8 μg9.2%
Magnez39.2 mg10.45%
Mangan0.031 mg1.55%
Fosfor608 mg86.86%
Potas101 mg5.05%
Selen5.33 μg9.69%
Sód320 mg-
Cynk4.89 mg48.9%
Sól lub chlorek sodu0.8 mg0.1%

ser gruyere : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe19.8 g
- w tym kwas masłowy1.03 g
- w tym kwas kaprynowy0.85 g
- w tym kwas kapronowy0.57 g
- w tym kwas kaprylowy0.37 g
- w tym kwas laurynowy0.99 g
- w tym kwas mirystynowy3.43 g
- w tym kwas palmitynowy8.5 g
- w tym kwas stearynowy3.23 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe9.55 g
- w tym kwas oleinowy6.68 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.47 g
- w tym kwas linolowy0.63 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.34 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

ser gruyere : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły3.75 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense