Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Jagnięcina kotlet kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mięsa

jagnięcina kotlet  

jagnięcina kotlet, wartość odżywcza:

jagnięcina kotlet : 368 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt jagnięcina kotlet dostarcza 368 kcal lub 1520 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

jagnięcina kotlet : białka, węglowodany i lipidy

jagnięcina kotlet: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

jagnięcina kotlet : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka14.4 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy34.5 g
- w tym cholesterol82 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe16.8 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe13 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.6 g
Woda50.2 g
Alkohol0 g

jagnięcina kotlet : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

jagnięcina kotlet : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol45 μg5.63%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C1 mg1.25%
Witamina D lub cholekalcyferol0.4 μg8%
Witamina E lub tokoferol0.7 mg5.83%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.18 mg16.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.3 mg21.43%
Witamina B3 lub PP4.3 mg26.88%
Witamina B50.55 mg9.17%
Witamina B60.2 mg14.29%
Witamina B92.6 μg1.3%
Witamina B121.2 μg48%

jagnięcina kotlet : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

jagnięcina kotlet : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 12.9 mg1.61%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.1212%
Żelazo1.5 mg10.71%
Jod1.95 μg1.3%
Magnez17 mg4.53%
Mangan0.01 mg0.5%
Fosfor136 mg19.43%
Potas218 mg10.9%
Selen1.4 μg2.55%
Sód66 mg-
Cynk3.42 mg34.2%
Sól lub chlorek sodu0.17 mg0.02%

jagnięcina kotlet : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe16.8 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.05 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.14 g
- w tym kwas mirystynowy1.45 g
- w tym kwas palmitynowy5.76 g
- w tym kwas stearynowy4.52 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe13 g
- w tym kwas oleinowy8.95 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.6 g
- w tym kwas linolowy0.62 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.45 g
- w tym kwas arachidonowy0.05 g
- w tym kwas EPA0.009 g
- w tym kwas DHA0.0072 g

jagnięcina kotlet : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.7 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense