Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Ser Edam kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : sery dojrzewające półtwarde

ser edam  

ser edam, wartość odżywcza:

ser edam : 338 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt ser edam dostarcza 338 kcal lub 1400 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

ser edam : białka, węglowodany i lipidy

ser edam: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

ser edam : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka25.4 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres< 0.25 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy26.5 g
- w tym cholesterol90 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe17.3 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe6.73 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.64 g
Woda41.1 g
Alkohol0 g

ser edam : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

ser edam : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol229 μg28.63%
Beta-karoten lub prowitamina A11 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.5 μg10%
Witamina E lub tokoferol0.24 mg2%
Witamina K12.11 μg2.81%
Witamina K247.5 μg63.33%
Witamina B1 lub tiamina0.037 mg3.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.39 mg27.86%
Witamina B3 lub PP0.082 mg0.51%
Witamina B50.28 mg4.67%
Witamina B60.076 mg5.43%
Witamina B916 μg8%
Witamina B121.54 μg61.6%

ser edam : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

ser edam : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 802 mg100.25%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0565.6%
Żelazo0.12 mg0.86%
Jod37 μg24.67%
Magnez41.2 mg10.99%
Mangan0.018 mg0.9%
Fosfor497 mg71%
Potas106 mg5.3%
Selen< 10 μg18.18%
Sód890 mg-
Cynk3.09 mg30.9%
Sól lub chlorek sodu2.22 mg0.28%

ser edam : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe17.3 g
- w tym kwas masłowy1 g
- w tym kwas kaprynowy0.66 g
- w tym kwas kapronowy0.46 g
- w tym kwas kaprylowy0.3 g
- w tym kwas laurynowy0.74 g
- w tym kwas mirystynowy2.9 g
- w tym kwas palmitynowy7.67 g
- w tym kwas stearynowy2.98 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe6.73 g
- w tym kwas oleinowy4.75 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.64 g
- w tym kwas linolowy0.25 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.13 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

ser edam : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły4.29 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense