Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Sałatka ryżowa kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : sałaty mieszane i warzywa surowe

sałatka ryżowa  

sałatka ryżowa, wartość odżywcza:

sałatka ryżowa : 151 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt sałatka ryżowa dostarcza 151 kcal lub 634 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

sałatka ryżowa : białka, węglowodany i lipidy

sałatka ryżowa: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

sałatka ryżowa : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka5.13 g
Węglowodany16.1 g
- w tym cukry sucres1 g
- w tym skrobia14.3 g
- w tym błonnik1.7 g
Lipidy4.35 g
- w tym cholesterol6.5 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.53 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.23 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
Woda72.5 g
Alkohol0 g

sałatka ryżowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

sałatka ryżowa : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol< 2 μg0.25%
Beta-karoten lub prowitamina A34 μg-
Witamina C4.48 mg5.6%
Witamina D lub cholekalcyferol< 0.5 μg10%
Witamina E lub tokoferol1.63 mg13.58%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.058 mg5.27%
Witamina B2 lub ryboflawina0.045 mg3.21%
Witamina B3 lub PP2.65 mg16.56%
Witamina B50.14 mg2.33%
Witamina B60.13 mg9.29%
Witamina B933.5 μg16.75%
Witamina B120.43 μg17.2%

sałatka ryżowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

sałatka ryżowa : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 23.3 mg2.91%
Chlorki0 mg0%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.43 mg3.07%
Jod< 5 μg3.33%
Magnez13.1 mg3.49%
Mangan0.1 mg5%
Fosfor66.6 mg9.51%
Potas143 mg7.15%
Selen17.7 μg32.18%
Sód431 mg-
Cynk0.3 mg3%
Sól lub chlorek sodu1.1 mg0.14%

sałatka ryżowa : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.53 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.0042 g
- w tym kwas mirystynowy0.0083 g
- w tym kwas palmitynowy0.36 g
- w tym kwas stearynowy0.12 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.23 g
- w tym kwas oleinowy2.23 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym kwas linolowy1.05 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.2 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0.013 g

sałatka ryżowa : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.49 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense