Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : margaryny i tłuszcze złożone
 |
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona, wartość odżywcza: |
|
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona : 375 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona dostarcza 375 kcal lub 1550 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona : białka, węglowodany i lipidy
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 0.9 g |
| Węglowodany | 7.4 g |
| - w tym cukry sucres | 1.5 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 38 g |
| - w tym cholesterol | 12 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 17.3 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 10.5 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.95 g |
| Woda | 51.6 g |
| Alkohol | 0 g |
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 650 μg | 81.25% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 457 μg | - |
| Witamina C | 2.2 mg | 2.75% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 12.8 mg | 106.67% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.11 mg | 10% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.1 mg | 7.14% |
| Witamina B3 lub PP | < 0.05 mg | 0.31% |
| Witamina B5 | 0.11 mg | 1.83% |
| Witamina B6 | 0.1 mg | 7.14% |
| Witamina B9 | < 5 μg | 2.5% |
| Witamina B12 | 0.2 μg | 8% |
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 54.3 mg | 6.79% |
| Chlorki | 919 mg | 114.88% |
| Miedź | < 1 | 100% |
| Żelazo | < 1 mg | 7.14% |
| Jod | < 10 μg | 6.67% |
| Magnez | 6.1 mg | 1.63% |
| Mangan | < 1 mg | 50% |
| Fosfor | 46 mg | 6.57% |
| Potas | 117 mg | 5.85% |
| Selen | 3.6 μg | 6.55% |
| Sód | 650 mg | - |
| Cynk | < 1 mg | 10% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.63 mg | 0.2% |
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 17.3 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.067 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.63 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.12 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.81 g |
| - w tym kwas laurynowy | 4.29 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.022 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 4.2 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.94 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 10.5 g |
| - w tym kwas oleinowy | 9.76 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.95 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.99 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu solona : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 2.1 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |