Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : sałaty mieszane i warzywa surowe

sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona  

sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona, wartość odżywcza:

sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona : 237 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona dostarcza 237 kcal lub 992 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona : białka, węglowodany i lipidy

sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka9.15 g
Węglowodany7.74 g
- w tym cukry sucres3.08 g
- w tym skrobia4.1 g
- w tym błonnik2.7 g
Lipidy4.82 g
- w tym cholesterol19.2 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.56 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.83 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.76 g
Woda76.5 g
Alkohol0 g

sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol< 2 μg0.25%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C2.75 mg3.44%
Witamina D lub cholekalcyferol< 0.5 μg10%
Witamina E lub tokoferol1.6 mg13.33%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina< 0.04 mg3.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.053 mg3.79%
Witamina B3 lub PP4.45 mg27.81%
Witamina B5< 0.16 mg2.67%
Witamina B60.29 mg20.71%
Witamina B931 μg15.5%
Witamina B121.45 μg58%

sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 20.7 mg2.59%
Chlorki731 mg91.38%
Miedź0.110%
Żelazo1.1 mg7.86%
Jod2 μg1.33%
Magnez25.1 mg6.69%
Mangan0.1 mg5%
Fosfor88.4 mg12.63%
Potas232 mg11.6%
Selen0 μg0%
Sód445 mg-
Cynk0.6 mg6%
Sól lub chlorek sodu1.11 mg0.14%

sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.56 g
- w tym kwas masłowy< 0.05 g
- w tym kwas kaprynowy< 0.05 g
- w tym kwas kapronowy< 0.05 g
- w tym kwas kaprylowy< 0.05 g
- w tym kwas laurynowy< 0.05 g
- w tym kwas mirystynowy0.008 g
- w tym kwas palmitynowy0.38 g
- w tym kwas stearynowy0.12 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.83 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.76 g
- w tym kwas linolowy1.15 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.056 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.008 g
- w tym kwas DHA0.039 g

sałatka z tuńczyka z warzywami z puszki odsączona : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.79 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense