Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : orzechy i nasiona oleiste
 |
orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie, wartość odżywcza: |
|
orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : 320 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie dostarcza 320 kcal lub 1330 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : białka, węglowodany i lipidy
orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 15.5 g |
| Węglowodany | 10.5 g |
| - w tym cukry sucres | 2.47 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 8.8 g |
| Lipidy | 22 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 3.06 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 10.9 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.96 g |
| Woda | 41.8 g |
| Alkohol | 0 g |
orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 4.1 mg | 34.17% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.26 mg | 23.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.063 mg | 4.5% |
| Witamina B3 lub PP | 5.26 mg | 32.88% |
| Witamina B5 | 0.83 mg | 13.83% |
| Witamina B6 | 0.15 mg | 10.71% |
| Witamina B9 | 75 μg | 37.5% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 55 mg | 6.88% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.5 | 50% |
| Żelazo | 1.01 mg | 7.21% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 102 mg | 27.2% |
| Mangan | 1.02 mg | 51% |
| Fosfor | 198 mg | 28.29% |
| Potas | 180 mg | 9% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 751 mg | - |
| Cynk | 1.83 mg | 18.3% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.88 mg | 0.24% |
orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.06 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.011 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 2.3 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.49 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 10.9 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.96 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.45 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |