Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Tilapia kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

tilapia  

tilapia, wartość odżywcza:

tilapia : 91.6 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt tilapia dostarcza 91.6 kcal lub 387 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

tilapia : białka, węglowodany i lipidy

tilapia: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

tilapia : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka18.1 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy2.13 g
- w tym cholesterol39.5 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.56 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.64 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.44 g
Woda78.5 g
Alkohol0 g

tilapia : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

tilapia : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol< 2 μg0.25%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol19.6 μg392%
Witamina E lub tokoferol0.4 mg3.33%
Witamina K11.3 μg1.73%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina< 0.04 mg3.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.051 mg3.64%
Witamina B3 lub PP3.28 mg20.5%
Witamina B50.68 mg11.33%
Witamina B60.23 mg16.43%
Witamina B924 μg12%
Witamina B121.07 μg42.8%

tilapia : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

tilapia : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 8.16 mg1.02%
Chlorki0 mg0%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.27 mg1.93%
Jod6.38 μg4.25%
Magnez25.4 mg6.77%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor131 mg18.71%
Potas282 mg14.1%
Selen17.8 μg32.36%
Sód28.3 mg-
Cynk0.32 mg3.2%
Sól lub chlorek sodu0.071 mg0.01%

tilapia : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.56 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.0011 g
- w tym kwas mirystynowy0.046 g
- w tym kwas palmitynowy0.39 g
- w tym kwas stearynowy0.1 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.64 g
- w tym kwas oleinowy0.44 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.44 g
- w tym kwas linolowy0.21 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.028 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.011 g
- w tym kwas DHA0.071 g

tilapia : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.82 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense