Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ciasto francuskie nadziewane serem i szynką kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ciasta i ciastka na słono
 |
ciasto francuskie nadziewane serem i szynką, wartość odżywcza: |
|
ciasto francuskie nadziewane serem i szynką : 299 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ciasto francuskie nadziewane serem i szynką dostarcza 299 kcal lub 1250 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ciasto francuskie nadziewane serem i szynką : białka, węglowodany i lipidy
ciasto francuskie nadziewane serem i szynką: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ciasto francuskie nadziewane serem i szynką : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 8.46 g |
| Węglowodany | 27.8 g |
| - w tym cukry sucres | 3.65 g |
| - w tym skrobia | 24.1 g |
| - w tym błonnik | 1.9 g |
| Lipidy | 16.7 g |
| - w tym cholesterol | 23.6 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 10.8 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.79 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.77 g |
| Woda | 43.4 g |
| Alkohol | 0 g |
ciasto francuskie nadziewane serem i szynką : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ciasto francuskie nadziewane serem i szynką : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 131 μg | 16.38% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 73.7 μg | - |
| Witamina C | 0.95 mg | 1.19% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 1.05 μg | 21% |
| Witamina E lub tokoferol | 2.1 mg | 17.5% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.099 mg | 9% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.1 mg | 7.14% |
| Witamina B3 lub PP | 0.78 mg | 4.88% |
| Witamina B5 | 0.29 mg | 4.83% |
| Witamina B6 | 0.078 mg | 5.57% |
| Witamina B9 | 7.29 μg | 3.65% |
| Witamina B12 | 0.29 μg | 11.6% |
ciasto francuskie nadziewane serem i szynką : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ciasto francuskie nadziewane serem i szynką : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 115 mg | 14.38% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.075 | 7.5% |
| Żelazo | 0.43 mg | 3.07% |
| Jod | 11.5 μg | 7.67% |
| Magnez | 14.6 mg | 3.89% |
| Mangan | 0.17 mg | 8.5% |
| Fosfor | 114 mg | 16.29% |
| Potas | 126 mg | 6.3% |
| Selen | 2.29 μg | 4.16% |
| Sód | 512 mg | - |
| Cynk | 0.77 mg | 7.7% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.29 mg | 0.16% |
ciasto francuskie nadziewane serem i szynką : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 10.8 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.55 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.36 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.33 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.22 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.51 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 1.83 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 5.19 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.81 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.79 g |
| - w tym kwas oleinowy | 3.26 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.77 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.55 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.095 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.017 g |
| - w tym kwas EPA | 0.0087 g |
| - w tym kwas DHA | 0.00067 g |
ciasto francuskie nadziewane serem i szynką : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.74 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |