Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Okoń morski pieczony kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy gotowane

okoń morski pieczony  

okoń morski pieczony, wartość odżywcza:

okoń morski pieczony : 141 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt okoń morski pieczony dostarcza 141 kcal lub 590 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

okoń morski pieczony : białka, węglowodany i lipidy

okoń morski pieczony: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

okoń morski pieczony : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka20.8 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy6.4 g
- w tym cholesterol48.2 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.27 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.36 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.14 g
Woda69.7 g
Alkohol0 g

okoń morski pieczony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

okoń morski pieczony : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol< 21 μg2.63%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.97 mg8.08%
Witamina K1< 0.8 μg1.07%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.097 mg8.82%
Witamina B2 lub ryboflawina0.08 mg5.71%
Witamina B3 lub PP3.49 mg21.81%
Witamina B50.53 mg8.83%
Witamina B60.26 mg18.57%
Witamina B912.6 μg6.3%
Witamina B123.27 μg130.8%

okoń morski pieczony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

okoń morski pieczony : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 11 mg1.38%
Chlorki119 mg14.88%
Miedź0.055%
Żelazo0.28 mg2%
Jod< 20 μg13.33%
Magnez30 mg8%
Mangan0.01 mg0.5%
Fosfor220 mg31.43%
Potas410 mg20.5%
Selen< 50 μg90.91%
Sód80.8 mg-
Cynk0.42 mg4.2%
Sól lub chlorek sodu0.2 mg0.03%

okoń morski pieczony : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.27 g
- w tym kwas masłowy< 0.0029 g
- w tym kwas kaprynowy< 0.0029 g
- w tym kwas kapronowy< 0.0029 g
- w tym kwas kaprylowy< 0.0029 g
- w tym kwas laurynowy< 0.0029 g
- w tym kwas mirystynowy0.17 g
- w tym kwas palmitynowy0.85 g
- w tym kwas stearynowy0.18 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.36 g
- w tym kwas oleinowy1.72 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.14 g
- w tym kwas linolowy0.84 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.22 g
- w tym kwas arachidonowy0.04 g
- w tym kwas EPA0.31 g
- w tym kwas DHA0.52 g

okoń morski pieczony : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.37 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense