Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Bułka z szynką masłem i serem ementalerem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : kanapki
 |
bułka z szynką masłem i serem ementalerem, wartość odżywcza: |
|
bułka z szynką masłem i serem ementalerem : 301 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt bułka z szynką masłem i serem ementalerem dostarcza 301 kcal lub 1260 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
bułka z szynką masłem i serem ementalerem : białka, węglowodany i lipidy
bułka z szynką masłem i serem ementalerem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
bułka z szynką masłem i serem ementalerem : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 13.4 g |
| Węglowodany | 31 g |
| - w tym cukry sucres | 2.33 g |
| - w tym skrobia | 28 g |
| - w tym błonnik | 2.5 g |
| Lipidy | 13.2 g |
| - w tym cholesterol | 50.6 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 7.62 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.03 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.87 g |
| Woda | 37.5 g |
| Alkohol | 0 g |
bułka z szynką masłem i serem ementalerem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
bułka z szynką masłem i serem ementalerem : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 103 μg | 12.88% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 31.7 μg | - |
| Witamina C | 2.33 mg | 2.91% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.36 μg | 7.2% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.42 mg | 3.5% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.25 mg | 22.73% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.14 mg | 10% |
| Witamina B3 lub PP | 1.73 mg | 10.81% |
| Witamina B5 | 0.31 mg | 5.17% |
| Witamina B6 | 0.14 mg | 10% |
| Witamina B9 | 15.8 μg | 7.9% |
| Witamina B12 | 0.47 μg | 18.8% |
bułka z szynką masłem i serem ementalerem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
bułka z szynką masłem i serem ementalerem : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 188 mg | 23.5% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.12 | 12% |
| Żelazo | 0.83 mg | 5.93% |
| Jod | 9.93 μg | 6.62% |
| Magnez | 23.2 mg | 6.19% |
| Mangan | 0.3 mg | 15% |
| Fosfor | 242 mg | 34.57% |
| Potas | 152 mg | 7.6% |
| Selen | 5.03 μg | 9.15% |
| Sód | 628 mg | - |
| Cynk | 1.79 mg | 17.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.6 mg | 0.2% |
bułka z szynką masłem i serem ementalerem : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 7.62 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.28 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.23 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.19 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.14 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.28 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.83 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 2.34 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.86 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.03 g |
| - w tym kwas oleinowy | 3.15 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.87 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.69 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.17 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | < 0.01 g |
bułka z szynką masłem i serem ementalerem : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 2.39 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |