Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Langustynka kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : skorupiaki i mięczaki surowe

langustynka  

langustynka, wartość odżywcza:

langustynka : 94.7 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt langustynka dostarcza 94.7 kcal lub 401 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

langustynka : białka, węglowodany i lipidy

langustynka: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

langustynka : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka19.6 g
Węglowodany1.98 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy0.92 g
- w tym cholesterol79.4 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.24 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.29 g
Woda75.3 g
Alkohol0 g

langustynka : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

langustynka : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C3 mg3.75%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol1.5 mg12.5%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.13 mg11.82%
Witamina B2 lub ryboflawina0.01 mg0.71%
Witamina B3 lub PP2 mg12.5%
Witamina B51.5 mg25%
Witamina B60.21 mg15%
Witamina B917 μg8.5%
Witamina B120.9 μg36%

langustynka : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

langustynka : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 48.3 mg6.04%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.770%
Żelazo1.98 mg14.14%
Jod141 μg94%
Magnez67.5 mg18%
Mangan0.04 mg2%
Fosfor144 mg20.57%
Potas213 mg10.65%
Selen55 μg100%
Sód287 mg-
Cynk4.6 mg46%
Sól lub chlorek sodu0.72 mg0.09%

langustynka : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.24 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.015 g
- w tym kwas palmitynowy0.11 g
- w tym kwas stearynowy0.05 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym kwas oleinowy0.18 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.29 g
- w tym kwas linolowy0.025 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.034 g
- w tym kwas arachidonowy0.0031 g
- w tym kwas EPA0.16 g
- w tym kwas DHA0.074 g

langustynka : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły2.21 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense