Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : kanapki

bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami  

bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami, wartość odżywcza:

bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : 222 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami dostarcza 222 kcal lub 934 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : białka, węglowodany i lipidy

bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka10.1 g
Węglowodany30.9 g
- w tym cukry sucres2.55 g
- w tym skrobia28.4 g
- w tym błonnik1.88 g
Lipidy5.98 g
- w tym cholesterol44.1 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe3.01 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.7 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.55 g
Woda49.1 g
Alkohol0 g

bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol42.9 μg5.36%
Beta-karoten lub prowitamina A179 μg-
Witamina C5.77 mg7.21%
Witamina D lub cholekalcyferol0.2 μg4%
Witamina E lub tokoferol0.43 mg3.58%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.2 mg18.18%
Witamina B2 lub ryboflawina0.11 mg7.86%
Witamina B3 lub PP1.49 mg9.31%
Witamina B50.39 mg6.5%
Witamina B60.13 mg9.29%
Witamina B922.8 μg11.4%
Witamina B120.16 μg6.4%

bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 24.6 mg3.08%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0939.3%
Żelazo0.97 mg6.93%
Jod7.49 μg4.99%
Magnez19.2 mg5.12%
Mangan0.3 mg15%
Fosfor108 mg15.43%
Potas186 mg9.3%
Selen8.61 μg15.65%
Sód569 mg-
Cynk0.84 mg8.4%
Sól lub chlorek sodu1.45 mg0.18%

bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe3.01 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.7 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.55 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły2.03 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense