Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Okoń morski śródziemnomorski hodowlany kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

okoń morski śródziemnomorski hodowlany  

okoń morski śródziemnomorski hodowlany, wartość odżywcza:

okoń morski śródziemnomorski hodowlany : 124 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt okoń morski śródziemnomorski hodowlany dostarcza 124 kcal lub 521 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

okoń morski śródziemnomorski hodowlany : białka, węglowodany i lipidy

okoń morski śródziemnomorski hodowlany: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

okoń morski śródziemnomorski hodowlany : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka21.4 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy4.25 g
- w tym cholesterol56.8 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.04 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.09 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.56 g
Woda72.8 g
Alkohol0 g

okoń morski śródziemnomorski hodowlany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

okoń morski śródziemnomorski hodowlany : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol14.7 μg1.84%
Beta-karoten lub prowitamina A< 0.0063 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol2.31 μg46.2%
Witamina E lub tokoferol1.35 mg11.25%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.18 mg16.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.09 mg6.43%
Witamina B3 lub PP6.79 mg42.44%
Witamina B50.53 mg8.83%
Witamina B60.39 mg27.86%
Witamina B90 μg0%
Witamina B124.33 μg173.2%

okoń morski śródziemnomorski hodowlany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

okoń morski śródziemnomorski hodowlany : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 5.6 mg0.7%
Chlorki0 mg0%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.39 mg2.79%
Jod9.36 μg6.24%
Magnez32.3 mg8.61%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor209 mg29.86%
Potas430 mg21.5%
Selen7.57 μg13.76%
Sód46.6 mg-
Cynk0.41 mg4.1%
Sól lub chlorek sodu0.12 mg0.02%

okoń morski śródziemnomorski hodowlany : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.04 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.001 g
- w tym kwas mirystynowy0.17 g
- w tym kwas palmitynowy0.68 g
- w tym kwas stearynowy0.14 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.09 g
- w tym kwas oleinowy0.57 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.56 g
- w tym kwas linolowy0.24 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.038 g
- w tym kwas arachidonowy0.035 g
- w tym kwas EPA0.4 g
- w tym kwas DHA0.54 g

okoń morski śródziemnomorski hodowlany : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.49 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense