Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Jogurt grecki z warstwą owoców kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : jogurty i przetwory mleczne typu jogurt
 |
jogurt grecki z warstwą owoców, wartość odżywcza: |
|
jogurt grecki z warstwą owoców : 125 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt jogurt grecki z warstwą owoców dostarcza 125 kcal lub 522 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
jogurt grecki z warstwą owoców : białka, węglowodany i lipidy
jogurt grecki z warstwą owoców: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
jogurt grecki z warstwą owoców : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 2.48 g |
| Węglowodany | 16.3 g |
| - w tym cukry sucres | 15 g |
| - w tym skrobia | < 0.35 g |
| - w tym błonnik | 0.38 g |
| Lipidy | 6.74 g |
| - w tym cholesterol | 20.9 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 4.45 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.27 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.24 g |
| Woda | 75.2 g |
| Alkohol | 0 g |
jogurt grecki z warstwą owoców : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
jogurt grecki z warstwą owoców : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 55 μg | 6.88% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 37.1 μg | - |
| Witamina C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.25 mg | 2.08% |
| Witamina K1 | 1.17 μg | 1.56% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.028 mg | 2.55% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.1 mg | 7.14% |
| Witamina B3 lub PP | < 0.1 mg | 0.63% |
| Witamina B5 | 0.24 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0.031 mg | 2.21% |
| Witamina B9 | 5.14 μg | 2.57% |
| Witamina B12 | 0.22 μg | 8.8% |
jogurt grecki z warstwą owoców : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
jogurt grecki z warstwą owoców : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 104 mg | 13% |
| Chlorki | 69.8 mg | 8.73% |
| Miedź | 0.02 | 2% |
| Żelazo | 0.07 mg | 0.5% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 8.4 mg | 2.24% |
| Mangan | 0.12 mg | 6% |
| Fosfor | 71 mg | 10.14% |
| Potas | 110 mg | 5.5% |
| Selen | < 20 μg | 36.36% |
| Sód | 39.4 mg | - |
| Cynk | 0.27 mg | 2.7% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.1 mg | 0.01% |
jogurt grecki z warstwą owoców : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 4.45 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.22 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.14 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.15 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.095 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.2 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.56 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 1.68 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.56 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.27 g |
| - w tym kwas oleinowy | 1.27 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.24 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.19 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.047 g |
| - w tym kwas arachidonowy | < 0.0027 g |
| - w tym kwas EPA | < 0.0027 g |
| - w tym kwas DHA | < 0.0027 g |
jogurt grecki z warstwą owoców : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.5 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |