Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Ser Emmentaler kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : sery dojrzewające twarde

ser emmentaler  

ser emmentaler, wartość odżywcza:

ser emmentaler : 384 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt ser emmentaler dostarcza 384 kcal lub 1590 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

ser emmentaler : białka, węglowodany i lipidy

ser emmentaler: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

ser emmentaler : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka28.2 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres< 0.17 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy30.2 g
- w tym cholesterol96.5 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe18.9 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe7.47 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.21 g
Woda38.7 g
Alkohol0 g

ser emmentaler : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

ser emmentaler : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol230 μg28.75%
Beta-karoten lub prowitamina A133 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol1.05 μg21%
Witamina E lub tokoferol0.74 mg6.17%
Witamina K16.59 μg8.79%
Witamina K25.23 μg6.97%
Witamina B1 lub tiamina0.04 mg3.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.42 mg30%
Witamina B3 lub PP0.09 mg0.56%
Witamina B50.22 mg3.67%
Witamina B60.08 mg5.71%
Witamina B920 μg10%
Witamina B121.76 μg70.4%

ser emmentaler : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

ser emmentaler : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 898 mg112.25%
Chlorki340 mg42.5%
Miedź0.0434.3%
Żelazo0.15 mg1.07%
Jod22.9 μg15.27%
Magnez48.9 mg13.04%
Mangan0.024 mg1.2%
Fosfor654 mg93.43%
Potas98.7 mg4.94%
Selen< 10 μg18.18%
Sód362 mg-
Cynk3.48 mg34.8%
Sól lub chlorek sodu0.67 mg0.08%

ser emmentaler : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe18.9 g
- w tym kwas masłowy0.98 g
- w tym kwas kaprynowy0.87 g
- w tym kwas kapronowy0.63 g
- w tym kwas kaprylowy0.41 g
- w tym kwas laurynowy1.1 g
- w tym kwas mirystynowy3.24 g
- w tym kwas palmitynowy8.8 g
- w tym kwas stearynowy2.91 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe7.47 g
- w tym kwas oleinowy5.6 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.21 g
- w tym kwas linolowy0.5 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.12 g
- w tym kwas arachidonowy0.02 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

ser emmentaler : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0.45 g
Popioły3.31 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense