Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Grzyb borowik kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

grzyb borowik  

grzyb borowik, wartość odżywcza:

grzyb borowik : 31.6 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt grzyb borowik dostarcza 31.6 kcal lub 133 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

grzyb borowik : białka, węglowodany i lipidy

grzyb borowik: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

grzyb borowik : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka3.13 g
Węglowodany3.03 g
- w tym cukry sucres1.7 g
- w tym skrobia0.2 g
- w tym błonnik1.93 g
Lipidy0.43 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.071 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.27 g
Woda90.3 g
Alkohol0 g

grzyb borowik : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

grzyb borowik : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C3 mg3.75%
Witamina D lub cholekalcyferol3.1 μg62%
Witamina E lub tokoferol0.04 mg0.33%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.21 mg19.09%
Witamina B2 lub ryboflawina0.32 mg22.86%
Witamina B3 lub PP4.45 mg27.81%
Witamina B52.7 mg45%
Witamina B60.18 mg12.86%
Witamina B944 μg22%
Witamina B120 μg0%

grzyb borowik : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

grzyb borowik : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 23 mg2.88%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.2323%
Żelazo1 mg7.14%
Jod0 μg0%
Magnez12 mg3.2%
Mangan0.17 mg8.5%
Fosfor129 mg18.43%
Potas361 mg18.05%
Selen120 μg218.18%
Sód5 mg-
Cynk0.4 mg4%
Sól lub chlorek sodu0.024 mg0%

grzyb borowik : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.071 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.27 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

grzyb borowik : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.81 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense