Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Serek biały ok. 4% tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery białe
 |
serek biały ok. 4% tłuszczu, wartość odżywcza: |
|
serek biały ok. 4% tłuszczu : 87 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt serek biały ok. 4% tłuszczu dostarcza 87 kcal lub 364 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
serek biały ok. 4% tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy
serek biały ok. 4% tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
serek biały ok. 4% tłuszczu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 9.53 g |
| Węglowodany | 3 g |
| - w tym cukry sucres | 3 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 4.05 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| Woda | 82.1 g |
| Alkohol | 0 g |
serek biały ok. 4% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
serek biały ok. 4% tłuszczu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0 mg | 0% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.24 mg | 17.14% |
| Witamina B3 lub PP | 0.26 mg | 1.63% |
| Witamina B5 | 0.34 mg | 5.67% |
| Witamina B6 | 0 mg | 0% |
| Witamina B9 | 0 μg | 0% |
| Witamina B12 | 0.35 μg | 14% |
serek biały ok. 4% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
serek biały ok. 4% tłuszczu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 107 mg | 13.38% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.01 | 1% |
| Żelazo | 0.14 mg | 1% |
| Jod | 14 μg | 9.33% |
| Magnez | 40 mg | 10.67% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 124 mg | 17.71% |
| Potas | 114 mg | 5.7% |
| Selen | 2 μg | 3.64% |
| Sód | 51 mg | - |
| Cynk | 0.48 mg | 4.8% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.13 mg | 0.02% |
serek biały ok. 4% tłuszczu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
serek biały ok. 4% tłuszczu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.5 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |