Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Wołowina zrazowa górna pieczona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mięsa

wołowina zrazowa górna pieczona  

wołowina zrazowa górna pieczona, wartość odżywcza:

wołowina zrazowa górna pieczona : 146 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt wołowina zrazowa górna pieczona dostarcza 146 kcal lub 618 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

wołowina zrazowa górna pieczona : białka, węglowodany i lipidy

wołowina zrazowa górna pieczona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

wołowina zrazowa górna pieczona : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka29.8 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy3.03 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.03 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.06 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.25 g
Woda67.4 g
Alkohol0 g

wołowina zrazowa górna pieczona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

wołowina zrazowa górna pieczona : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0 mg0%
Witamina B2 lub ryboflawina0 mg0%
Witamina B3 lub PP5.21 mg32.56%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60.5 mg35.71%
Witamina B90 μg0%
Witamina B121.16 μg46.4%

wołowina zrazowa górna pieczona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

wołowina zrazowa górna pieczona : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 0 mg0%
Chlorki0 mg0%
Miedź00%
Żelazo2.93 mg20.93%
Jod0 μg0%
Magnez0 mg0%
Mangan0 mg0%
Fosfor0 mg0%
Potas0 mg0%
Selen13 μg23.64%
Sód0 mg-
Cynk4.48 mg44.8%
Sól lub chlorek sodu0 mg0%

wołowina zrazowa górna pieczona : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.03 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.057 g
- w tym kwas palmitynowy0.61 g
- w tym kwas stearynowy0.3 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.06 g
- w tym kwas oleinowy0.83 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.25 g
- w tym kwas linolowy0.088 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.018 g
- w tym kwas arachidonowy0.039 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0.0027 g

wołowina zrazowa górna pieczona : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense