Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : margaryny i tłuszcze złożone
 |
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu, wartość odżywcza: |
|
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu : 368 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu dostarcza 368 kcal lub 1520 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 0.5 g |
| Węglowodany | 6.12 g |
| - w tym cukry sucres | 0.5 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 38 g |
| - w tym cholesterol | 34 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 15.1 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 15.8 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.5 g |
| Woda | 54.8 g |
| Alkohol | 0 g |
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 566 μg | 70.75% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 438 μg | - |
| Witamina C | < 1 mg | 1.25% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 7.5 μg | 150% |
| Witamina E lub tokoferol | 9.1 mg | 75.83% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.33 mg | 30% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | < 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B3 lub PP | < 0.05 mg | 0.31% |
| Witamina B5 | 0.05 mg | 0.83% |
| Witamina B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B9 | < 5 μg | 2.5% |
| Witamina B12 | < 0.1 μg | 4% |
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 20.8 mg | 2.6% |
| Chlorki | 236 mg | 29.5% |
| Miedź | < 1 | 100% |
| Żelazo | < 1 mg | 7.14% |
| Jod | < 10 μg | 6.67% |
| Magnez | 2.5 mg | 0.67% |
| Mangan | < 1 mg | 50% |
| Fosfor | 16 mg | 2.29% |
| Potas | 76.8 mg | 3.84% |
| Selen | < 3 μg | 5.45% |
| Sód | 130 mg | - |
| Cynk | < 1 mg | 10% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.36 mg | 0.05% |
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 15.1 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.29 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.48 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.21 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.43 g |
| - w tym kwas laurynowy | 2.5 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 1.71 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 5.75 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.56 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 15.8 g |
| - w tym kwas oleinowy | 10.3 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.5 g |
| - w tym kwas linolowy | 5.62 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.87 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.0097 g |
| - w tym kwas EPA | 0.0028 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
margaryna do smarowania 30-40% tłuszczu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.58 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |