Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Wołowina zrazowa dolna kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mięsa

wołowina zrazowa dolna  

wołowina zrazowa dolna, wartość odżywcza:

wołowina zrazowa dolna : 138 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt wołowina zrazowa dolna dostarcza 138 kcal lub 580 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

wołowina zrazowa dolna : białka, węglowodany i lipidy

wołowina zrazowa dolna: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

wołowina zrazowa dolna : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka21.3 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy5.91 g
- w tym cholesterol62.3 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.28 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.08 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.27 g
Woda70.6 g
Alkohol0 g

wołowina zrazowa dolna : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

wołowina zrazowa dolna : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol3 μg0.38%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.4 μg8%
Witamina E lub tokoferol0.29 mg2.42%
Witamina K11.4 μg1.87%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.063 mg5.73%
Witamina B2 lub ryboflawina0.13 mg9.29%
Witamina B3 lub PP6.09 mg38.06%
Witamina B50.75 mg12.5%
Witamina B60.56 mg40%
Witamina B99 μg4.5%
Witamina B121.45 μg58%

wołowina zrazowa dolna : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

wołowina zrazowa dolna : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 10.3 mg1.29%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0868.6%
Żelazo1.85 mg13.21%
Jod1.65 μg1.1%
Magnez22 mg5.87%
Mangan0.012 mg0.6%
Fosfor185 mg26.43%
Potas334 mg16.7%
Selen6.5 μg11.82%
Sód54.3 mg-
Cynk4.16 mg41.6%
Sól lub chlorek sodu0.14 mg0.02%

wołowina zrazowa dolna : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.28 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.023 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.016 g
- w tym kwas mirystynowy0.17 g
- w tym kwas palmitynowy1.39 g
- w tym kwas stearynowy0.68 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.08 g
- w tym kwas oleinowy2.57 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.27 g
- w tym kwas linolowy0.12 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.079 g
- w tym kwas arachidonowy0.061 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

wołowina zrazowa dolna : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.01 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense