Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Naleśnik kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ciasta i ciastka słodzone

naleśnik  

naleśnik, wartość odżywcza:

naleśnik : 253 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt naleśnik dostarcza 253 kcal lub 1070 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

naleśnik : białka, węglowodany i lipidy

naleśnik: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

naleśnik : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka6.6 g
Węglowodany39 g
- w tym cukry sucres15.2 g
- w tym skrobia18.6 g
- w tym błonnik1.9 g
Lipidy7.46 g
- w tym cholesterol60.9 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe6.5 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.42 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.13 g
Woda42 g
Alkohol0 g

naleśnik : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

naleśnik : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol23 μg2.88%
Beta-karoten lub prowitamina A7.04 μg-
Witamina C< 0.5 mg0.63%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol1.06 mg8.83%
Witamina K12.02 μg2.69%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.081 mg7.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.16 mg11.43%
Witamina B3 lub PP< 0.1 mg0.63%
Witamina B50.77 mg12.83%
Witamina B60.03 mg2.14%
Witamina B917 μg8.5%
Witamina B120.41 μg16.4%

naleśnik : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

naleśnik : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 75 mg9.38%
Chlorki323 mg40.38%
Miedź0.044%
Żelazo0.56 mg4%
Jod< 20 μg13.33%
Magnez14 mg3.73%
Mangan0.2 mg10%
Fosfor120 mg17.14%
Potas140 mg7%
Selen< 20 μg36.36%
Sód240 mg-
Cynk0.52 mg5.2%
Sól lub chlorek sodu0.61 mg0.08%

naleśnik : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe6.5 g
- w tym kwas masłowy0.07 g
- w tym kwas kaprynowy0.05 g
- w tym kwas kapronowy0.04 g
- w tym kwas kaprylowy0.04 g
- w tym kwas laurynowy0.05 g
- w tym kwas mirystynowy0.17 g
- w tym kwas palmitynowy1.3 g
- w tym kwas stearynowy0.46 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.42 g
- w tym kwas oleinowy0.42 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.13 g
- w tym kwas linolowy0.11 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.0082 g
- w tym kwas arachidonowy0.0061 g
- w tym kwas EPA< 0.01 g
- w tym kwas DHA0.0041 g

naleśnik : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.12 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense