Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Ketmia jadalna okra owoce gotowane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa gotowane

ketmia jadalna okra owoce gotowane  

ketmia jadalna okra owoce gotowane, wartość odżywcza:

ketmia jadalna okra owoce gotowane : 22.4 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt ketmia jadalna okra owoce gotowane dostarcza 22.4 kcal lub 93.7 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

ketmia jadalna okra owoce gotowane : białka, węglowodany i lipidy

ketmia jadalna okra owoce gotowane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

ketmia jadalna okra owoce gotowane : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka1.87 g
Węglowodany2.01 g
- w tym cukry sucres2.01 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik2.5 g
Lipidy0.21 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.045 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.028 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.046 g
Woda92.6 g
Alkohol0 g

ketmia jadalna okra owoce gotowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

ketmia jadalna okra owoce gotowane : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A170 μg-
Witamina C16.3 mg20.38%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.27 mg2.25%
Witamina K140 μg53.33%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.13 mg11.82%
Witamina B2 lub ryboflawina0.055 mg3.93%
Witamina B3 lub PP0.87 mg5.44%
Witamina B50.21 mg3.5%
Witamina B60.19 mg13.57%
Witamina B946 μg23%
Witamina B120 μg0%

ketmia jadalna okra owoce gotowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

ketmia jadalna okra owoce gotowane : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 77 mg9.63%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0858.5%
Żelazo0.28 mg2%
Jod0 μg0%
Magnez36 mg9.6%
Mangan0.29 mg14.5%
Fosfor32 mg4.57%
Potas135 mg6.75%
Selen0 μg0%
Sód6 mg-
Cynk0.43 mg4.3%
Sól lub chlorek sodu0.015 mg0%

ketmia jadalna okra owoce gotowane : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.045 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0.038 g
- w tym kwas stearynowy0.004 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.028 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.046 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

ketmia jadalna okra owoce gotowane : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.84 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense