Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Lucjan snapper kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

lucjan snapper  

lucjan snapper, wartość odżywcza:

lucjan snapper : 94.1 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt lucjan snapper dostarcza 94.1 kcal lub 398 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

lucjan snapper : białka, węglowodany i lipidy

lucjan snapper: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

lucjan snapper : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka20.5 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy1.34 g
- w tym cholesterol37 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.29 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.25 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.46 g
Woda78 g
Alkohol0 g

lucjan snapper : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

lucjan snapper : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol32 μg4%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C1.6 mg2%
Witamina D lub cholekalcyferol10.2 μg204%
Witamina E lub tokoferol0.96 mg8%
Witamina K10.1 μg0.13%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.046 mg4.18%
Witamina B2 lub ryboflawina0.003 mg0.21%
Witamina B3 lub PP0.28 mg1.75%
Witamina B50.75 mg12.5%
Witamina B60.4 mg28.57%
Witamina B95 μg2.5%
Witamina B123 μg120%

lucjan snapper : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

lucjan snapper : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 32 mg4%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0282.8%
Żelazo0.69 mg4.93%
Jod0 μg0%
Magnez32 mg8.53%
Mangan0.013 mg0.65%
Fosfor198 mg28.29%
Potas417 mg20.85%
Selen0 μg0%
Sód64 mg-
Cynk0.36 mg3.6%
Sól lub chlorek sodu0.16 mg0.02%

lucjan snapper : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.29 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.036 g
- w tym kwas palmitynowy0.16 g
- w tym kwas stearynowy0.081 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.25 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.46 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.051 g
- w tym kwas DHA0.26 g

lucjan snapper : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.31 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense