Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Banan plantan kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa surowe
 |
banan plantan, wartość odżywcza: |
|
banan plantan : 132 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt banan plantan dostarcza 132 kcal lub 558 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
banan plantan : białka, węglowodany i lipidy
banan plantan: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
banan plantan : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 1.28 g |
| Węglowodany | 29.6 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 23.7 g |
| - w tym błonnik | 2.3 g |
| Lipidy | 0.39 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.14 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.032 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.069 g |
| Woda | 65.3 g |
| Alkohol | 0 g |
banan plantan : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
banan plantan : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 457 μg | - |
| Witamina C | 18.4 mg | 23% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.14 mg | 1.17% |
| Witamina K1 | 0.7 μg | 0.93% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.052 mg | 4.73% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.054 mg | 3.86% |
| Witamina B3 lub PP | 0.69 mg | 4.31% |
| Witamina B5 | 0.26 mg | 4.33% |
| Witamina B6 | 0.3 mg | 21.43% |
| Witamina B9 | 22 μg | 11% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
banan plantan : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
banan plantan : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 3 mg | 0.38% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.081 | 8.1% |
| Żelazo | 0.6 mg | 4.29% |
| Jod | 2.5 μg | 1.67% |
| Magnez | 37 mg | 9.87% |
| Mangan | traces mg | 0% |
| Fosfor | 34 mg | 4.86% |
| Potas | 499 mg | 24.95% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 4 mg | - |
| Cynk | 0.14 mg | 1.4% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.01 mg | 0% |
banan plantan : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.14 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.001 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.002 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.002 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.096 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.005 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.032 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.069 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
banan plantan : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.19 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |