Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Wołowina łopatka chuda kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mięsa

wołowina łopatka chuda  

wołowina łopatka chuda, wartość odżywcza:

wołowina łopatka chuda : 144 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt wołowina łopatka chuda dostarcza 144 kcal lub 602 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

wołowina łopatka chuda : białka, węglowodany i lipidy

wołowina łopatka chuda: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

wołowina łopatka chuda : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka21.2 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy6.54 g
- w tym cholesterol67 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.59 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.61 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.35 g
Woda72.3 g
Alkohol0 g

wołowina łopatka chuda : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

wołowina łopatka chuda : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol3 μg0.38%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.1 μg2%
Witamina E lub tokoferol0.2 mg1.67%
Witamina K11.5 μg2%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.08 mg7.27%
Witamina B2 lub ryboflawina0.21 mg15%
Witamina B3 lub PP3.67 mg22.94%
Witamina B50.86 mg14.33%
Witamina B60.27 mg19.29%
Witamina B93 μg1.5%
Witamina B122.77 μg110.8%

wołowina łopatka chuda : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

wołowina łopatka chuda : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 7.45 mg0.93%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0878.7%
Żelazo2.5 mg17.86%
Jod0 μg0%
Magnez25 mg6.67%
Mangan0.012 mg0.6%
Fosfor223 mg31.86%
Potas343 mg17.15%
Selen10.2 μg18.55%
Sód49 mg-
Cynk5.51 mg55.1%
Sól lub chlorek sodu0.12 mg0.02%

wołowina łopatka chuda : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.59 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.0044 g
- w tym kwas mirystynowy0.15 g
- w tym kwas palmitynowy1.42 g
- w tym kwas stearynowy0.81 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.61 g
- w tym kwas oleinowy2.05 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.35 g
- w tym kwas linolowy0.13 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.031 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

wołowina łopatka chuda : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.19 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense