Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sałaty mieszane i warzywa surowe
 |
sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem, wartość odżywcza: |
|
sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem : 131 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem dostarcza 131 kcal lub 546 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem : białka, węglowodany i lipidy
sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 5.19 g |
| Węglowodany | 14 g |
| - w tym cukry sucres | 2.16 g |
| - w tym skrobia | 7.58 g |
| - w tym błonnik | 1.98 g |
| Lipidy | 9.94 g |
| - w tym cholesterol | 11 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 1.74 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.85 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.91 g |
| Woda | 76.1 g |
| Alkohol | 0 g |
sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 16 μg | 2% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 494 μg | - |
| Witamina C | 5.56 mg | 6.95% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.23 μg | 4.6% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.55 mg | 4.58% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.069 mg | 6.27% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.053 mg | 3.79% |
| Witamina B3 lub PP | 1.93 mg | 12.06% |
| Witamina B5 | 0.24 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0.13 mg | 9.29% |
| Witamina B9 | 14.5 μg | 7.25% |
| Witamina B12 | 0.23 μg | 9.2% |
sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 18.5 mg | 2.31% |
| Chlorki | 492 mg | 61.5% |
| Miedź | 0.091 | 9.1% |
| Żelazo | 0.69 mg | 4.93% |
| Jod | 3.13 μg | 2.09% |
| Magnez | 20 mg | 5.33% |
| Mangan | 0.15 mg | 7.5% |
| Fosfor | 66.2 mg | 9.46% |
| Potas | 177 mg | 8.85% |
| Selen | 5.3 μg | 9.64% |
| Sód | 378 mg | - |
| Cynk | 0.52 mg | 5.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.95 mg | 0.12% |
sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.74 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.85 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.91 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.0023 g |
| - w tym kwas DHA | 0.0098 g |
sałatka makaronowa z warzywami i rybą lub mięsem : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.61 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |