Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Sezam ziarna łuskane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : orzechy i nasiona oleiste

sezam ziarna łuskane  

sezam ziarna łuskane, wartość odżywcza:

sezam ziarna łuskane : 646 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt sezam ziarna łuskane dostarcza 646 kcal lub 2670 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

sezam ziarna łuskane : białka, węglowodany i lipidy

sezam ziarna łuskane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

sezam ziarna łuskane : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka21.1 g
Węglowodany4.5 g
- w tym cukry sucres0.48 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik11.9 g
Lipidy56.1 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe8.1 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe21.6 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe23.9 g
Woda3.58 g
Alkohol0 g

sezam ziarna łuskane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

sezam ziarna łuskane : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A40 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol1.68 mg14%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.75 mg68.18%
Witamina B2 lub ryboflawina0.17 mg12.14%
Witamina B3 lub PP5.16 mg32.25%
Witamina B50.17 mg2.83%
Witamina B60.6 mg42.86%
Witamina B9106 μg53%
Witamina B120 μg0%

sezam ziarna łuskane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

sezam ziarna łuskane : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 62.4 mg7.8%
Chlorki0 mg0%
Miedź1.4140%
Żelazo6.36 mg45.43%
Jod0.2 μg0.13%
Magnez348 mg92.8%
Mangan1.95 mg97.5%
Fosfor703 mg100.43%
Potas419 mg20.95%
Selen24.4 μg44.36%
Sód29 mg-
Cynk7.24 mg72.4%
Sól lub chlorek sodu0.073 mg0.01%

sezam ziarna łuskane : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe8.1 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.13 g
- w tym kwas palmitynowy4.92 g
- w tym kwas stearynowy2.73 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe21.6 g
- w tym kwas oleinowy19 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe23.9 g
- w tym kwas linolowy21.9 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.39 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

sezam ziarna łuskane : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły2.88 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense