Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Tarta pomidorowa kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : pizze naleśniki i ciasta na słono

tarta pomidorowa  

tarta pomidorowa, wartość odżywcza:

tarta pomidorowa : 218 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt tarta pomidorowa dostarcza 218 kcal lub 910 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

tarta pomidorowa : białka, węglowodany i lipidy

tarta pomidorowa: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

tarta pomidorowa : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka5.17 g
Węglowodany19.3 g
- w tym cukry sucres4.2 g
- w tym skrobia13.9 g
- w tym błonnik2.9 g
Lipidy12.8 g
- w tym cholesterol32.6 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe7.67 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.39 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.59 g
Woda58.4 g
Alkohol0 g

tarta pomidorowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

tarta pomidorowa : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol81.5 μg10.19%
Beta-karoten lub prowitamina A551 μg-
Witamina C5.2 mg6.5%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.62 mg5.17%
Witamina K13.61 μg4.81%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.05 mg4.55%
Witamina B2 lub ryboflawina0.025 mg1.79%
Witamina B3 lub PP0.44 mg2.75%
Witamina B50.28 mg4.67%
Witamina B60.091 mg6.5%
Witamina B940.9 μg20.45%
Witamina B120.071 μg2.84%

tarta pomidorowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

tarta pomidorowa : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 21 mg2.63%
Chlorki551 mg68.88%
Miedź0.055%
Żelazo0.77 mg5.5%
Jod< 20 μg13.33%
Magnez16 mg4.27%
Mangan0.33 mg16.5%
Fosfor64 mg9.14%
Potas280 mg14%
Selen< 20 μg36.36%
Sód318 mg-
Cynk0.28 mg2.8%
Sól lub chlorek sodu0.8 mg0.1%

tarta pomidorowa : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe7.67 g
- w tym kwas masłowy0.35 g
- w tym kwas kaprynowy0.34 g
- w tym kwas kapronowy0.24 g
- w tym kwas kaprylowy0.18 g
- w tym kwas laurynowy0.41 g
- w tym kwas mirystynowy1.33 g
- w tym kwas palmitynowy3.8 g
- w tym kwas stearynowy1.03 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.39 g
- w tym kwas oleinowy3.39 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.59 g
- w tym kwas linolowy0.48 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.1 g
- w tym kwas arachidonowy0.01 g
- w tym kwas EPA< 0.01 g
- w tym kwas DHA< 0.01 g

tarta pomidorowa : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organicznetraces g
Popioły1.56 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense