Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Ziemniaki młode kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ziemniaki i inne bulwy

ziemniaki młode  

ziemniaki młode, wartość odżywcza:

ziemniaki młode : 76.4 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt ziemniaki młode dostarcza 76.4 kcal lub 324 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

ziemniaki młode : białka, węglowodany i lipidy

ziemniaki młode: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

ziemniaki młode : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka1.88 g
Węglowodany15.9 g
- w tym cukry sucres0.2 g
- w tym skrobia15.6 g
- w tym błonnik1.3 g
Lipidy0.3 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.058 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.014 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.17 g
Woda80.5 g
Alkohol0 g

ziemniaki młode : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

ziemniaki młode : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C22 mg27.5%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.06 mg0.5%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.12 mg10.91%
Witamina B2 lub ryboflawina0.03 mg2.14%
Witamina B3 lub PP2.4 mg15%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60.44 mg31.43%
Witamina B925 μg12.5%
Witamina B120 μg0%

ziemniaki młode : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

ziemniaki młode : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 10 mg1.25%
Chlorki0 mg0%
Miedź00%
Żelazo0.6 mg4.29%
Jod0.9 μg0.6%
Magnez0 mg0%
Mangan0 mg0%
Fosfor54 mg7.71%
Potas367 mg18.35%
Selen0 μg0%
Sód23 mg-
Cynk0.5 mg5%
Sól lub chlorek sodu0.058 mg0.01%

ziemniaki młode : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.058 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0.048 g
- w tym kwas stearynowy0.009 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.014 g
- w tym kwas oleinowy0.009 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.17 g
- w tym kwas linolowy0.072 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.096 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

ziemniaki młode : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organicznetraces g
Popioły0.9 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense