Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Bób świeży w strączkach kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : rośliny strączkowe świeże

bób świeży w strączkach  

bób świeży w strączkach, wartość odżywcza:

bób świeży w strączkach : 61.5 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt bób świeży w strączkach dostarcza 61.5 kcal lub 258 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

bób świeży w strączkach : białka, węglowodany i lipidy

bób świeży w strączkach: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

bób świeży w strączkach : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka6.76 g
Węglowodany4.2 g
- w tym cukry sucres0.37 g
- w tym skrobia3.83 g
- w tym błonnik5.85 g
Lipidy0.67 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.13 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.061 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.33 g
Woda76.8 g
Alkohol0 g

bób świeży w strączkach : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

bób świeży w strączkach : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A196 μg-
Witamina C18.4 mg23%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol1.16 mg9.67%
Witamina K140.9 μg54.53%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.15 mg13.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.2 mg14.29%
Witamina B3 lub PP1.87 mg11.69%
Witamina B50.16 mg2.67%
Witamina B60.071 mg5.07%
Witamina B9122 μg61%
Witamina B120 μg0%

bób świeży w strączkach : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

bób świeży w strączkach : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 29.5 mg3.69%
Chlorki14 mg1.75%
Miedź0.2424%
Żelazo1.73 mg12.36%
Jod0 μg0%
Magnez35.5 mg9.47%
Mangan0.49 mg24.5%
Fosfor112 mg16%
Potas291 mg14.55%
Selen0.6 μg1.09%
Sód37.5 mg-
Cynk0.79 mg7.9%
Sól lub chlorek sodu0.094 mg0.01%

bób świeży w strączkach : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.13 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.001 g
- w tym kwas mirystynowy0.002 g
- w tym kwas palmitynowy0.093 g
- w tym kwas stearynowy0.023 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.061 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.33 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

bób świeży w strączkach : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.11 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense