Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Szynka gotowana wędzona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : szynki gotowane

szynka gotowana wędzona  

szynka gotowana wędzona, wartość odżywcza:

szynka gotowana wędzona : 135 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt szynka gotowana wędzona dostarcza 135 kcal lub 569 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

szynka gotowana wędzona : białka, węglowodany i lipidy

szynka gotowana wędzona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

szynka gotowana wędzona : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka20 g
Węglowodany0.79 g
- w tym cukry sucres0.62 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0.1 g
Lipidy5.8 g
- w tym cholesterol34.1 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.36 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.65 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.52 g
Woda73.2 g
Alkohol0 g

szynka gotowana wędzona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

szynka gotowana wędzona : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.63 μg12.6%
Witamina E lub tokoferol0.1 mg0.83%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.65 mg59.09%
Witamina B2 lub ryboflawina0.17 mg12.14%
Witamina B3 lub PP6.95 mg43.44%
Witamina B50.42 mg7%
Witamina B60.46 mg32.86%
Witamina B917.4 μg8.7%
Witamina B120.28 μg11.2%

szynka gotowana wędzona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

szynka gotowana wędzona : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 4.3 mg0.54%
Chlorki1.3 mg0.16%
Miedź0.0777.7%
Żelazo1.77 mg12.64%
Jod< 5 μg3.33%
Magnez23.5 mg6.27%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor322 mg46%
Potas261 mg13.05%
Selen14 μg25.45%
Sód797 mg-
Cynk1.8 mg18%
Sól lub chlorek sodu1.93 mg0.24%

szynka gotowana wędzona : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.36 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.0019 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.0058 g
- w tym kwas mirystynowy0.12 g
- w tym kwas palmitynowy2.01 g
- w tym kwas stearynowy0.23 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.65 g
- w tym kwas oleinowy2.65 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.52 g
- w tym kwas linolowy0.41 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.04 g
- w tym kwas arachidonowy0.0059 g
- w tym kwas EPA0.068 g
- w tym kwas DHA0 g

szynka gotowana wędzona : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organicznetraces g
Popioły2.6 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense