Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Szynka surowa wędzona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : szynki suche i surowe

szynka surowa wędzona  

szynka surowa wędzona, wartość odżywcza:

szynka surowa wędzona : 246 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt szynka surowa wędzona dostarcza 246 kcal lub 1020 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

szynka surowa wędzona : białka, węglowodany i lipidy

szynka surowa wędzona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

szynka surowa wędzona : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka24.2 g
Węglowodany0.98 g
- w tym cukry sucres0.53 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy16.1 g
- w tym cholesterol68 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe6.72 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe7.12 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.8 g
Woda50 g
Alkohol0 g

szynka surowa wędzona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

szynka surowa wędzona : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol< 0.5 μg10%
Witamina E lub tokoferol0.03 mg0.25%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.41 mg37.27%
Witamina B2 lub ryboflawina0.19 mg13.57%
Witamina B3 lub PP3.4 mg21.25%
Witamina B50.6 mg10%
Witamina B60.4 mg28.57%
Witamina B91.5 μg0.75%
Witamina B121 μg40%

szynka surowa wędzona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

szynka surowa wędzona : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 5.16 mg0.65%
Chlorki0 mg0%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.9 mg6.43%
Jod< 5 μg3.33%
Magnez20 mg5.33%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor275 mg39.29%
Potas256 mg12.8%
Selen24.2 μg44%
Sód2050 mg-
Cynk0.28 mg2.8%
Sól lub chlorek sodu5.17 mg0.65%

szynka surowa wędzona : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe6.72 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.008 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.015 g
- w tym kwas mirystynowy0.2 g
- w tym kwas palmitynowy3.46 g
- w tym kwas stearynowy1.03 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe7.12 g
- w tym kwas oleinowy5.95 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.8 g
- w tym kwas linolowy1.44 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.11 g
- w tym kwas arachidonowy0.064 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0.0025 g

szynka surowa wędzona : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organicznetraces g
Popioły5.93 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense