Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Złocica kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

złocica  

złocica, wartość odżywcza:

złocica : 80.6 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt złocica dostarcza 80.6 kcal lub 341 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

złocica : białka, węglowodany i lipidy

złocica: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

złocica : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka17 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy1.4 g
- w tym cholesterol43 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.28 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.46 g
Woda80 g
Alkohol0 g

złocica : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

złocica : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.09 mg8.18%
Witamina B2 lub ryboflawina0.08 mg5.71%
Witamina B3 lub PP3.5 mg21.88%
Witamina B50.3 mg5%
Witamina B60.3 mg21.43%
Witamina B911 μg5.5%
Witamina B121 μg40%

złocica : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

złocica : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 17 mg2.13%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.110%
Żelazo0.5 mg3.57%
Jod94 μg62.67%
Magnez17 mg4.53%
Mangan0 mg0%
Fosfor200 mg28.57%
Potas230 mg11.5%
Selen75.3 μg136.91%
Sód95 mg-
Cynk0.45 mg4.5%
Sól lub chlorek sodu0.24 mg0.03%

złocica : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.026 g
- w tym kwas palmitynowy0.12 g
- w tym kwas stearynowy0.032 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.28 g
- w tym kwas oleinowy0.13 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.46 g
- w tym kwas linolowy0.005 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.005 g
- w tym kwas arachidonowy0.062 g
- w tym kwas EPA0.25 g
- w tym kwas DHA0.11 g

złocica : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.3 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense