Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Szynka gotowana luksusowa kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : szynki gotowane

szynka gotowana luksusowa  

szynka gotowana luksusowa, wartość odżywcza:

szynka gotowana luksusowa : 129 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt szynka gotowana luksusowa dostarcza 129 kcal lub 542 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

szynka gotowana luksusowa : białka, węglowodany i lipidy

szynka gotowana luksusowa: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

szynka gotowana luksusowa : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka20.8 g
Węglowodany0.87 g
- w tym cukry sucres0.83 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonniktraces g
Lipidy4.71 g
- w tym cholesterol60.4 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.68 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.12 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.34 g
Woda73.3 g
Alkohol0 g

szynka gotowana luksusowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

szynka gotowana luksusowa : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol< 0.25 μg5%
Witamina E lub tokoferol0.25 mg2.08%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.54 mg49.09%
Witamina B2 lub ryboflawina0.2 mg14.29%
Witamina B3 lub PP5.73 mg35.81%
Witamina B50.4 mg6.67%
Witamina B60.3 mg21.43%
Witamina B9< 2 μg1%
Witamina B120.31 μg12.4%

szynka gotowana luksusowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

szynka gotowana luksusowa : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń < 20 mg2.5%
Chlorki935 mg116.88%
Miedź0.220%
Żelazo0.54 mg3.86%
Jod0 μg0%
Magnez22.5 mg6%
Mangan< 0.2 mg10%
Fosfor193 mg27.57%
Potas362 mg18.1%
Selen10.4 μg18.91%
Sód751 mg-
Cynk2 mg20%
Sól lub chlorek sodu1.77 mg0.22%

szynka gotowana luksusowa : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.68 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.03 g
- w tym kwas palmitynowy0.55 g
- w tym kwas stearynowy0.29 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.12 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.34 g
- w tym kwas linolowy0.25 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.013 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

szynka gotowana luksusowa : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organicznetraces g
Popioły2.78 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense