Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : konserwy rybne

sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone  

sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone, wartość odżywcza:

sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone : 202 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone dostarcza 202 kcal lub 845 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone : białka, węglowodany i lipidy

sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka24.3 g
Węglowodany1.06 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy11.2 g
- w tym cholesterol47.6 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.97 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.64 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe3.46 g
Woda60.1 g
Alkohol0 g

sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol4 μg0.5%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol10.8 μg216%
Witamina E lub tokoferol1.9 mg15.83%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina< 0.04 mg3.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.15 mg10.71%
Witamina B3 lub PP7.1 mg44.38%
Witamina B50.69 mg11.5%
Witamina B60.36 mg25.71%
Witamina B912 μg6%
Witamina B1213.7 μg548%

sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 798 mg99.75%
Chlorki510 mg63.75%
Miedź< 0.110%
Żelazo3.3 mg23.57%
Jod15 μg10%
Magnez0 mg0%
Mangan0.16 mg8%
Fosfor530 mg75.71%
Potas357 mg17.85%
Selen11 μg20%
Sód291 mg-
Cynk2.2 mg22%
Sól lub chlorek sodu0.73 mg0.09%

sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.97 g
- w tym kwas masłowy< 0.01 g
- w tym kwas kaprynowy< 0.01 g
- w tym kwas kapronowy< 0.01 g
- w tym kwas kaprylowy< 0.01 g
- w tym kwas laurynowy< 0.01 g
- w tym kwas mirystynowy0.34 g
- w tym kwas palmitynowy1.82 g
- w tym kwas stearynowy0.39 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.64 g
- w tym kwas oleinowy3.2 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe3.46 g
- w tym kwas linolowy0.01 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.071 g
- w tym kwas arachidonowy0.063 g
- w tym kwas EPA1.24 g
- w tym kwas DHA1.69 g

sardynki w oliwie z oliwek z puszki odsączone : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły3.4 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense