Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Łosoś z rusztu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy gotowane

łosoś z rusztu  

łosoś z rusztu, wartość odżywcza:

łosoś z rusztu : 223 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt łosoś z rusztu dostarcza 223 kcal lub 933 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

łosoś z rusztu : białka, węglowodany i lipidy

łosoś z rusztu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

łosoś z rusztu : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka25.5 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy13.5 g
- w tym cholesterol71.8 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.87 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe6.18 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe4.16 g
Woda60.1 g
Alkohol0 g

łosoś z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

łosoś z rusztu : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol17.5 μg2.19%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol3.52 mg29.33%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.23 mg20.91%
Witamina B2 lub ryboflawina0.086 mg6.14%
Witamina B3 lub PP8.15 mg50.94%
Witamina B51.7 mg28.33%
Witamina B60.34 mg24.29%
Witamina B918 μg9%
Witamina B123.4 μg136%

łosoś z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

łosoś z rusztu : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 8.4 mg1.05%
Chlorki86.2 mg10.78%
Miedź0.055%
Żelazo0.43 mg3.07%
Jod56.8 μg37.87%
Magnez31.7 mg8.45%
Mangan0.05 mg2.5%
Fosfor263 mg37.57%
Potas414 mg20.7%
Selen11 μg20%
Sód44.2 mg-
Cynk0.48 mg4.8%
Sól lub chlorek sodu0.11 mg0.01%

łosoś z rusztu : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.87 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.67 g
- w tym kwas palmitynowy1.75 g
- w tym kwas stearynowy0.35 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe6.18 g
- w tym kwas oleinowy1.79 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe4.16 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.78 g
- w tym kwas DHA1.5 g

łosoś z rusztu : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.32 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense