Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ziemniaki i inne bulwy
 |
puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone, wartość odżywcza: |
|
puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone : 88.9 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone dostarcza 88.9 kcal lub 374 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone : białka, węglowodany i lipidy
puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 1.89 g |
| Węglowodany | 14.2 g |
| - w tym cukry sucres | 1.21 g |
| - w tym skrobia | 13 g |
| - w tym błonnik | 1.5 g |
| Lipidy | 2.4 g |
| - w tym cholesterol | 6.5 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 1.46 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.6 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.13 g |
| Woda | 77 g |
| Alkohol | 0 g |
puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 22 μg | 2.75% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 5.5 μg | - |
| Witamina C | 6.1 mg | 7.63% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | traces μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.07 mg | 0.58% |
| Witamina K1 | 1.9 μg | 2.53% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.088 mg | 8% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.041 mg | 2.93% |
| Witamina B3 lub PP | 1.1 mg | 6.88% |
| Witamina B5 | 0.48 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0.23 mg | 16.43% |
| Witamina B9 | 8 μg | 4% |
| Witamina B12 | 0.07 μg | 2.8% |
puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 31.1 mg | 3.89% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.061 | 6.1% |
| Żelazo | 0.21 mg | 1.5% |
| Jod | 5 μg | 3.33% |
| Magnez | 15.2 mg | 4.05% |
| Mangan | 0.066 mg | 3.3% |
| Fosfor | 45.5 mg | 6.5% |
| Potas | 260 mg | 13% |
| Selen | < 10 μg | 18.18% |
| Sód | 44.9 mg | - |
| Cynk | 0.22 mg | 2.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.11 mg | 0.01% |
puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.46 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.084 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.069 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.057 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.038 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.073 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.21 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.63 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.28 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.6 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.13 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
puree ziemniaczane z mlekiem i masłem niesolone : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | traces g |
| Popioły | 1.48 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |