Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Wołowina stek z rusztu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : mięsa
 |
wołowina stek z rusztu, wartość odżywcza: |
|
wołowina stek z rusztu : 128 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt wołowina stek z rusztu dostarcza 128 kcal lub 541 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
wołowina stek z rusztu : białka, węglowodany i lipidy
wołowina stek z rusztu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
wołowina stek z rusztu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 27.6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 1.95 g |
| - w tym cholesterol | 91.3 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.9 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.83 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.055 g |
| Woda | 69.1 g |
| Alkohol | 0 g |
wołowina stek z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
wołowina stek z rusztu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0 mg | 0% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0 mg | 0% |
| Witamina B3 lub PP | 5.15 mg | 32.19% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0.46 mg | 32.86% |
| Witamina B9 | 0 μg | 0% |
| Witamina B12 | 2.7 μg | 108% |
wołowina stek z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
wołowina stek z rusztu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 7.07 mg | 0.88% |
| Chlorki | 61 mg | 7.63% |
| Miedź | 0.076 | 7.6% |
| Żelazo | 2.27 mg | 16.21% |
| Jod | 6 μg | 4% |
| Magnez | 28.9 mg | 7.71% |
| Mangan | 0.012 mg | 0.6% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Potas | 371 mg | 18.55% |
| Selen | 8 μg | 14.55% |
| Sód | 63.7 mg | - |
| Cynk | 5.4 mg | 54% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.16 mg | 0.02% |
wołowina stek z rusztu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.9 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.06 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.64 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.2 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.83 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.83 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.055 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.051 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.0032 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.0012 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
wołowina stek z rusztu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.09 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |