Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Otręby owsiane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mąki i skrobie

otręby owsiane  

otręby owsiane, wartość odżywcza:

otręby owsiane : 359 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt otręby owsiane dostarcza 359 kcal lub 1510 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

otręby owsiane : białka, węglowodany i lipidy

otręby owsiane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

otręby owsiane : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka15.8 g
Węglowodany51 g
- w tym cukry sucres2.23 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik16.7 g
Lipidy6.48 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.16 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.38 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.77 g
Woda7.53 g
Alkohol0 g

otręby owsiane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

otręby owsiane : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol1.01 mg8.42%
Witamina K13.2 μg4.27%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina1.17 mg106.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.22 mg15.71%
Witamina B3 lub PP0.93 mg5.81%
Witamina B51.49 mg24.83%
Witamina B60.17 mg12.14%
Witamina B952 μg26%
Witamina B120 μg0%

otręby owsiane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

otręby owsiane : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 62.6 mg7.83%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.440%
Żelazo5.41 mg38.64%
Jod0 μg0%
Magnez235 mg62.67%
Mangan5.63 mg281.5%
Fosfor627 mg89.57%
Potas566 mg28.3%
Selen45.2 μg82.18%
Sód6.5 mg-
Cynk3.11 mg31.1%
Sól lub chlorek sodu0.016 mg0%

otręby owsiane : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.16 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.024 g
- w tym kwas mirystynowy0.015 g
- w tym kwas palmitynowy1.06 g
- w tym kwas stearynowy0.067 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.38 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.77 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

otręby owsiane : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły2.55 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense