Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Ozór wołowy kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : podroby

ozór wołowy  

ozór wołowy, wartość odżywcza:

ozór wołowy : 195 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt ozór wołowy dostarcza 195 kcal lub 811 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

ozór wołowy : białka, węglowodany i lipidy

ozór wołowy: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

ozór wołowy : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka16.8 g
Węglowodany0.82 g
- w tym cukry sucres0.2 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy13.8 g
- w tym cholesterol87 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe4.69 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe5.23 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.73 g
Woda67.7 g
Alkohol0 g

ozór wołowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

ozór wołowy : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C2.9 mg3.63%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.1 mg0.83%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.1 mg9.09%
Witamina B2 lub ryboflawina0.34 mg24.29%
Witamina B3 lub PP4.2 mg26.25%
Witamina B51.33 mg22.17%
Witamina B60.17 mg12.14%
Witamina B913 μg6.5%
Witamina B125.1 μg204%

ozór wołowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

ozór wołowy : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 6.5 mg0.81%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.1515%
Żelazo2.27 mg16.21%
Jod2.15 μg1.43%
Magnez17 mg4.53%
Mangan0.028 mg1.4%
Fosfor147 mg21%
Potas303 mg15.15%
Selen11.9 μg21.64%
Sód68.6 mg-
Cynk3.31 mg33.1%
Sól lub chlorek sodu0.17 mg0.02%

ozór wołowy : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe4.69 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.02 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.011 g
- w tym kwas mirystynowy0.31 g
- w tym kwas palmitynowy2.54 g
- w tym kwas stearynowy1.37 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe5.23 g
- w tym kwas oleinowy3.98 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.73 g
- w tym kwas linolowy0.32 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.077 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

ozór wołowy : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.8 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense