Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Margaryna 50-63% tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : margaryny i tłuszcze złożone
 |
margaryna 50-63% tłuszczu, wartość odżywcza: |
|
margaryna 50-63% tłuszczu : 519 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt margaryna 50-63% tłuszczu dostarcza 519 kcal lub 2130 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
margaryna 50-63% tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy
margaryna 50-63% tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
margaryna 50-63% tłuszczu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 0.097 g |
| Węglowodany | 0.6 g |
| - w tym cukry sucres | 0.17 g |
| - w tym skrobia | < 0.5 g |
| - w tym błonnik | traces g |
| Lipidy | 57.4 g |
| - w tym cholesterol | 10 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 16.8 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 19 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 19.1 g |
| Woda | 41.4 g |
| Alkohol | traces g |
margaryna 50-63% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
margaryna 50-63% tłuszczu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 38.5 μg | 4.81% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 518 μg | - |
| Witamina C | 0.75 mg | 0.94% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 6.5 μg | 130% |
| Witamina E lub tokoferol | 18.6 mg | 155% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | < 0.05 mg | 4.55% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | < 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B3 lub PP | < 0.05 mg | 0.31% |
| Witamina B5 | < 0.05 mg | 0.83% |
| Witamina B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B9 | < 5 μg | 2.5% |
| Witamina B12 | < 0.15 μg | 6% |
margaryna 50-63% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
margaryna 50-63% tłuszczu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 13.4 mg | 1.68% |
| Chlorki | 381 mg | 47.63% |
| Miedź | < 1 | 100% |
| Żelazo | < 1 mg | 7.14% |
| Jod | < 10 μg | 6.67% |
| Magnez | < 2 mg | 0.53% |
| Mangan | < 1 mg | 50% |
| Fosfor | 14 mg | 2% |
| Potas | 22.5 mg | 1.13% |
| Selen | 9.4 μg | 17.09% |
| Sód | 144 mg | - |
| Cynk | < 1 mg | 10% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.37 mg | 0.05% |
margaryna 50-63% tłuszczu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 16.8 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.14 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.49 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.13 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.55 g |
| - w tym kwas laurynowy | 3.29 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 1.87 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 7.9 g |
| - w tym kwas stearynowy | 2.44 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 19 g |
| - w tym kwas oleinowy | 16.9 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 19.1 g |
| - w tym kwas linolowy | 17.6 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 1.58 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
margaryna 50-63% tłuszczu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.6 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |