Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Por kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

por  

por, wartość odżywcza:

por : 32.6 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt por dostarcza 32.6 kcal lub 137 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

por : białka, węglowodany i lipidy

por: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

por : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka1.59 g
Węglowodany4.9 g
- w tym cukry sucres3.15 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik2.27 g
Lipidy0.25 g
- w tym cholesterol< 0.15 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.05 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.007 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.14 g
Woda88.4 g
Alkohol0 g

por : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

por : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A1000 μg-
Witamina C18.5 mg23.13%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.74 mg6.17%
Witamina K147 μg62.67%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.065 mg5.91%
Witamina B2 lub ryboflawina0.065 mg4.64%
Witamina B3 lub PP0.5 mg3.13%
Witamina B50.13 mg2.17%
Witamina B60.24 mg17.14%
Witamina B973 μg36.5%
Witamina B120 μg0%

por : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

por : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 50.7 mg6.34%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0878.7%
Żelazo1.5 mg10.71%
Jod0.7 μg0.47%
Magnez19 mg5.07%
Mangan0.34 mg17%
Fosfor40.3 mg5.76%
Potas208 mg10.4%
Selen0.56 μg1.02%
Sód14.5 mg-
Cynk0.21 mg2.1%
Sól lub chlorek sodu0.034 mg0%

por : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.05 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0.048 g
- w tym kwas stearynowy0.0023 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.007 g
- w tym kwas oleinowy0.007 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.14 g
- w tym kwas linolowy0.11 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.03 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

por : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.02 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense