Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Pizza z łososiem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : pizze naleśniki i ciasta na słono
 |
pizza z łososiem, wartość odżywcza: |
|
pizza z łososiem : 222 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt pizza z łososiem dostarcza 222 kcal lub 933 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
pizza z łososiem : białka, węglowodany i lipidy
pizza z łososiem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
pizza z łososiem : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 9.95 g |
| Węglowodany | 26.2 g |
| - w tym cukry sucres | 3 g |
| - w tym skrobia | 21.7 g |
| - w tym błonnik | 2.25 g |
| Lipidy | 8.13 g |
| - w tym cholesterol | 25.3 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.9 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.37 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.77 g |
| Woda | 48.3 g |
| Alkohol | 0 g |
pizza z łososiem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
pizza z łososiem : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 35.4 μg | 4.43% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 144 μg | - |
| Witamina C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.68 mg | 14% |
| Witamina K1 | 7.16 μg | 9.55% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.1 mg | 9.09% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.057 mg | 4.07% |
| Witamina B3 lub PP | 1.28 mg | 8% |
| Witamina B5 | 0.26 mg | 4.33% |
| Witamina B6 | 0.093 mg | 6.64% |
| Witamina B9 | 15 μg | 7.5% |
| Witamina B12 | 0.6 μg | 24% |
pizza z łososiem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
pizza z łososiem : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 110 mg | 13.75% |
| Chlorki | 711 mg | 88.88% |
| Miedź | 0.09 | 9% |
| Żelazo | 0.54 mg | 3.86% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 22 mg | 5.87% |
| Mangan | 0.28 mg | 14% |
| Fosfor | 160 mg | 22.86% |
| Potas | 190 mg | 9.5% |
| Selen | < 20 μg | 36.36% |
| Sód | 512 mg | - |
| Cynk | 0.84 mg | 8.4% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.27 mg | 0.16% |
pizza z łososiem : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.9 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.13 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.1 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.077 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.06 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.13 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.43 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 1.53 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.45 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.37 g |
| - w tym kwas oleinowy | 3.37 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.77 g |
| - w tym kwas linolowy | 1.38 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.33 g |
| - w tym kwas arachidonowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas EPA | 0.03 g |
| - w tym kwas DHA | 0.03 g |
pizza z łososiem : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.93 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |