Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Kalmary po rzymsku smażone w cieście kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ryby i skorupiaki panierowane lub w cieście
 |
kalmary po rzymsku smażone w cieście, wartość odżywcza: |
|
kalmary po rzymsku smażone w cieście : 252 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt kalmary po rzymsku smażone w cieście dostarcza 252 kcal lub 1050 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
kalmary po rzymsku smażone w cieście : białka, węglowodany i lipidy
kalmary po rzymsku smażone w cieście: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
kalmary po rzymsku smażone w cieście : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 8.69 g |
| Węglowodany | 21.2 g |
| - w tym cukry sucres | 2.58 g |
| - w tym skrobia | 18.6 g |
| - w tym błonnik | 1.66 g |
| Lipidy | 14.4 g |
| - w tym cholesterol | 90 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 1.77 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.45 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.66 g |
| Woda | 51.5 g |
| Alkohol | 0 g |
kalmary po rzymsku smażone w cieście : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
kalmary po rzymsku smażone w cieście : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 2 μg | 0.25% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | < 50 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | < 0.2 μg | 4% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.8 mg | 15% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | < 0.05 mg | 4.55% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 1.1 mg | 78.57% |
| Witamina B3 lub PP | 0.56 mg | 3.5% |
| Witamina B5 | 0.3 mg | 5% |
| Witamina B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B9 | 11.5 μg | 5.75% |
| Witamina B12 | 1.2 μg | 48% |
kalmary po rzymsku smażone w cieście : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
kalmary po rzymsku smażone w cieście : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 32.1 mg | 4.01% |
| Chlorki | 845 mg | 105.63% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | < 1 mg | 7.14% |
| Jod | 328 μg | 218.67% |
| Magnez | 20.4 mg | 5.44% |
| Mangan | 0.11 mg | 5.5% |
| Fosfor | 236 mg | 33.71% |
| Potas | 88.8 mg | 4.44% |
| Selen | < 3 μg | 5.45% |
| Sód | 852 mg | - |
| Cynk | < 1 mg | 10% |
| Sól lub chlorek sodu | 2.13 mg | 0.27% |
kalmary po rzymsku smażone w cieście : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.77 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.011 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.022 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.92 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.47 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.45 g |
| - w tym kwas oleinowy | 3.45 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.66 g |
| - w tym kwas linolowy | 4.04 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.036 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.048 g |
| - w tym kwas DHA | 0.089 g |
kalmary po rzymsku smażone w cieście : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 2.6 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |