Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Kapusta pekińska kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

kapusta pekińska  

kapusta pekińska, wartość odżywcza:

kapusta pekińska : 15.5 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt kapusta pekińska dostarcza 15.5 kcal lub 65.1 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

kapusta pekińska : białka, węglowodany i lipidy

kapusta pekińska: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

kapusta pekińska : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka1.38 g
Węglowodany1.65 g
- w tym cukry sucres1.18 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0.78 g
Lipidy0.2 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.031 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.017 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.09 g
Woda95.4 g
Alkohol0 g

kapusta pekińska : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

kapusta pekińska : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A2680 μg-
Witamina C40.3 mg50.38%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.11 mg0.92%
Witamina K162.8 μg83.73%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.04 mg3.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.065 mg4.64%
Witamina B3 lub PP0.48 mg3%
Witamina B50.092 mg1.53%
Witamina B60.19 mg13.57%
Witamina B973.6 μg36.8%
Witamina B120 μg0%

kapusta pekińska : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

kapusta pekińska : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 73.2 mg9.15%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0272.7%
Żelazo0.52 mg3.71%
Jod0.3 μg0.2%
Magnez16 mg4.27%
Mangan0.13 mg6.5%
Fosfor37.8 mg5.4%
Potas242 mg12.1%
Selen0.29 μg0.53%
Sód35.7 mg-
Cynk0.19 mg1.9%
Sól lub chlorek sodu0.089 mg0.01%

kapusta pekińska : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.031 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.00099 g
- w tym kwas mirystynowy0.00099 g
- w tym kwas palmitynowy0.027 g
- w tym kwas stearynowy0.002 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.017 g
- w tym kwas oleinowy0.017 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.09 g
- w tym kwas linolowy0.027 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.053 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

kapusta pekińska : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.75 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense