Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser Masdaam ok. 14% tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery dojrzewające półtwarde
 |
ser masdaam ok. 14% tłuszczu, wartość odżywcza: |
|
ser masdaam ok. 14% tłuszczu : 238 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser masdaam ok. 14% tłuszczu dostarcza 238 kcal lub 993 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser masdaam ok. 14% tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy
ser masdaam ok. 14% tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser masdaam ok. 14% tłuszczu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 29 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 13.8 g |
| - w tym cholesterol | 45.3 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 8.9 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.77 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.36 g |
| Woda | 52.2 g |
| Alkohol | 0 g |
ser masdaam ok. 14% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser masdaam ok. 14% tłuszczu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 117 μg | 14.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.16 μg | 3.2% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.35 mg | 2.92% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.058 mg | 5.27% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.32 mg | 22.86% |
| Witamina B3 lub PP | 0.1 mg | 0.63% |
| Witamina B5 | 0.34 mg | 5.67% |
| Witamina B6 | 0.085 mg | 6.07% |
| Witamina B9 | 59.5 μg | 29.75% |
| Witamina B12 | 1.56 μg | 62.4% |
ser masdaam ok. 14% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser masdaam ok. 14% tłuszczu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 717 mg | 89.63% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.086 | 8.6% |
| Żelazo | 0.21 mg | 1.5% |
| Jod | 24.4 μg | 16.27% |
| Magnez | 31.6 mg | 8.43% |
| Mangan | 0.059 mg | 2.95% |
| Fosfor | 568 mg | 81.14% |
| Potas | 76.3 mg | 3.82% |
| Selen | 9.63 μg | 17.51% |
| Sód | 824 mg | - |
| Cynk | 4.23 mg | 42.3% |
| Sól lub chlorek sodu | 2.06 mg | 0.26% |
ser masdaam ok. 14% tłuszczu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 8.9 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.41 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.4 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.34 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.2 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.52 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 1.44 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 3.92 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.25 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.77 g |
| - w tym kwas oleinowy | 2.6 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.36 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.2 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.08 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.0068 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ser masdaam ok. 14% tłuszczu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 4.45 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |