Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Soliród świeży kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

soliród świeży  

soliród świeży, wartość odżywcza:

soliród świeży : 14.1 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt soliród świeży dostarcza 14.1 kcal lub 58.5 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

soliród świeży : białka, węglowodany i lipidy

soliród świeży: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

soliród świeży : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka0.67 g
Węglowodany1.1 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik2.46 g
Lipidy0.24 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
Woda92.2 g
Alkohol0 g

soliród świeży : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

soliród świeży : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.51 mg4.25%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0 mg0%
Witamina B2 lub ryboflawina0 mg0%
Witamina B3 lub PP0 mg0%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60 mg0%
Witamina B90 μg0%
Witamina B120 μg0%

soliród świeży : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

soliród świeży : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 34.3 mg4.29%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.077%
Żelazo4.89 mg34.93%
Jod0 μg0%
Magnez75.3 mg20.08%
Mangan0.7 mg35%
Fosfor19.5 mg2.79%
Potas119 mg5.95%
Selen0 μg0%
Sód1020 mg-
Cynk0.48 mg4.8%
Sól lub chlorek sodu2.56 mg0.32%

soliród świeży : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

soliród świeży : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły3.34 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense