Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Jagnięcina kotlet z rusztu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : mięsa
 |
jagnięcina kotlet z rusztu, wartość odżywcza: |
|
jagnięcina kotlet z rusztu : 240 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt jagnięcina kotlet z rusztu dostarcza 240 kcal lub 999 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
jagnięcina kotlet z rusztu : białka, węglowodany i lipidy
jagnięcina kotlet z rusztu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
jagnięcina kotlet z rusztu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 25.7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 15.2 g |
| - w tym cholesterol | 48.9 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 6.52 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.77 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.71 g |
| Woda | 58 g |
| Alkohol | 0 g |
jagnięcina kotlet z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
jagnięcina kotlet z rusztu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 5.5 μg | 0.69% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0 mg | 0% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0 mg | 0% |
| Witamina B3 lub PP | 7.45 mg | 46.56% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0 mg | 0% |
| Witamina B9 | 0 μg | 0% |
| Witamina B12 | 2.8 μg | 112% |
jagnięcina kotlet z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
jagnięcina kotlet z rusztu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 19.7 mg | 2.46% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.077 | 7.7% |
| Żelazo | 0 mg | 0% |
| Jod | 5 μg | 3.33% |
| Magnez | 20.1 mg | 5.36% |
| Mangan | 0.0079 mg | 0.4% |
| Fosfor | 184 mg | 26.29% |
| Potas | 0 mg | 0% |
| Selen | 9.97 μg | 18.13% |
| Sód | 0 mg | - |
| Cynk | 3.5 mg | 35% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.31 mg | 0.04% |
jagnięcina kotlet z rusztu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 6.52 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.029 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.079 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.088 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.82 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 3.15 g |
| - w tym kwas stearynowy | 2.36 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.77 g |
| - w tym kwas oleinowy | 4.77 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.71 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.54 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.1 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.043 g |
| - w tym kwas EPA | 0.013 g |
| - w tym kwas DHA | 0.0074 g |
jagnięcina kotlet z rusztu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.02 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |